2019年该学报发表的一项对47.5万人长达7年的监测和研究显示，不管体重指数如何，走路快的人都有更长的预期寿命。走路快的女性预计平均寿命86.7岁-87.8岁，走路快的男性85.2岁-86.8岁；而走路慢的女性预计平均寿命72.4岁，男性则为64.8岁智选+，即走路快的人大约能多活15-20年。
2022年该杂志上发表的研究显示，步行速度越快，人越年轻。因为步行速度越快的人，白细胞端粒长度越长，而端粒被认为是衰老的生物标志，端粒越长，衰老速度就越慢。
快走相对于慢走，活动强度更强，身体消耗的能量更多，能更有效地锻炼心肺功能，加快血液循环，增强身体免疫力，降低高血脂、高血压、心脑血管疾病等的患病风险。
快走时活动频率更快，身体各个机能得到的锻炼更多，不仅能锻炼肌肉、消耗脂肪，还能通过重力和肌肉收缩的双重刺激帮助人体维持骨量、增强肌肉力量、提升关节稳定性。
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